Poradíme vám, jak začít s příkrmy. Začátek s příkrmy je významným milníkem v životě vašeho dítěte. Tento přechod od výhradního kojení nebo krmení lahví na pevnou stravu je důležitým krokem pro zdravý růst a vývoj. Je přirozené mít spoustu otázek o tom, kdy a jak začít, jaké potraviny zavádět a jakým způsobem. Tento článek vám poskytne kompletní průvodce, jak začít s příkrmy bezpečně a efektivně.
Kdy a jak začít s příkrmy
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) a Americké pediatrické akademie (AAP) by mělo být kojení nebo krmení kojeneckou výživou výhradním způsobem krmení dítěte do šesti měsíců věku. V tomto období děti obvykle začínají projevovat známky, že jsou připraveny na příkrmy:
- Schopnost sedět s podporou: Dítě by mělo být schopno sedět vzpřímeně s podporou, aby mohlo bezpečně polykat pevnou stravu.
- Ztráta reflexu vypuzování jídla jazykem: Tento reflex, který způsobuje, že dítě automaticky vypuzuje jídlo z úst, musí být minimalizován.
- Zájem o jídlo: Dítě se může začít zajímat o jídlo, které jíte vy, a může se pokoušet ho dosáhnout.
Pokud vaše dítě tyto známky vykazuje a je starší šesti měsíců, může být připraveno na příkrmy.
Jak začít s příkrmy
1. Příprava na zavedení příkrmů
- Konzultace s pediatrem: Před začátkem s příkrmy je dobré konzultovat se svým pediatrem, aby posoudil, zda je vaše dítě připraveno a poskytl vám rady specifické pro vaše dítě.
- Vyberte správný čas: Zvolte klidný čas dne, kdy dítě není příliš unavené nebo hladové. Může to být mezi dvěma krmeními mlékem.
- Potřeby: Připravte si dětskou lžičku, malou misku a dětskou židličku, kde bude dítě bezpečně sedět.
2. První příkrmy
- Jednoduché a jednosložkové: Začněte s jednoduchými, jednosložkovými potravinami, abyste mohli sledovat případné alergické reakce. Mezi oblíbené první příkrmy patří:
- Rýžová nebo ovesná kaše
- Zeleninové pyré (mrkev, dýně, batáty)
- Ovocné pyré (jablko, hruška, banán)
- Konzistence: První příkrmy by měly mít hladkou konzistenci, aby se dítě snadno naučilo polykat. Můžete je naředit mateřským mlékem nebo kojeneckou výživou.
3. Postupné zavádění nových potravin
- Nové potraviny každé 3-5 dní: Zaveďte nové potraviny postupně, každé 3-5 dní, aby bylo možné sledovat případné alergické reakce.
- Kombinace potravin: Jakmile dítě dobře snáší několik jednotlivých potravin, můžete začít vytvářet kombinace těchto potravin, například směsi zeleniny nebo ovoce.
4. Rozšiřování stravy
- Zelenina a ovoce: Postupně zavádějte různé druhy zeleniny a ovoce. Snažte se nabídnout pestrou škálu chutí a textur.
- Proteiny: Po 8 měsících můžete začít zavádět bílkoviny, jako jsou jemně uvařené a rozmixované maso (kuřecí, hovězí), ryby (bez kostí), vejce a luštěniny.
- Mlékárenské výrobky: Po zavedení základních potravin můžete začít přidávat mlékárenské výrobky, jako jsou jogurty a sýry, ale vyhněte se kravskému mléku jako hlavnímu nápoji do jednoho roku věku.
5. Bezpečnost a hygiena
- Bezpečné potraviny: Vyhněte se potravinám, které by mohly způsobit udušení, jako jsou ořechy, celé hrozny, tvrdé kousky ovoce a zeleniny.
- Hygiena: Udržujte vysokou úroveň hygieny při přípravě jídla. Ujistěte se, že nádobí, příbory a pracovní plochy jsou čisté.
Tipy pro úspěšné zavádění příkrmů
- Buďte trpěliví: Některé děti mohou být zpočátku odmítavé k novým potravinám. Buďte trpěliví a zkuste potravinu znovu později.
- Sledujte signály dítěte: Respektujte signály dítěte, které ukazují, že má dost, jako je odvracení hlavy nebo zavírání úst.
- Zábavné krmení: Udělejte z krmení zábavnou činnost. Děti rády napodobují, takže můžete jíst spolu a ukazovat jim, jak na to.
- Kombinujte chutě: Pokud dítě odmítá určitou potravinu, zkuste ji smíchat s jinou, kterou má rádo.
Časté otázky a odpovědi
1. Co dělat, když dítě odmítá příkrmy?
- Buďte trpěliví a zkuste to znovu později. Můžete také zkusit jinou potravinu nebo změnit konzistenci.
2. Kdy zavést alergeny?
- Současné doporučení je zavádět potenciální alergeny, jako jsou vejce, ryby, ořechy a mléčné výrobky, postupně po 6 měsících věku, ale vždy konzultujte s pediatrem.
3. Může dítě pít vodu?
- Po zavedení příkrmů můžete začít dávat dítěti malé množství vody v mezi jídly, ale hlavní zdroj tekutin by mělo stále být mateřské mléko nebo kojenecká výživa.
Tak už víte, jak začít s příkrmy? Začátek s příkrmy je vzrušujícím obdobím, které vyžaduje trpělivost a postupné zavádění nových chutí a textur. Důležité je naslouchat signálům vašeho dítěte a postupovat pomalu a bezpečně. S tímto průvodcem byste měli mít všechny potřebné informace, jak začít s příkrmy a podpořit zdravý růst a vývoj vašeho dítěte.
Pomohl vám tento článek? Pokud ano, budeme rádi, když ho budete sdílet, nebo si přečtete některý z našich dalších zajímavých článků.
