Shrnutí tohoto článku si můžete pustit i jako podcast:
Ve článku i podcastu se mluví o webu zhuhbnichytre.cz.
Trápí vás neustálé držení diet, po kterých se ztracená kila brzy vracejí? Cítíte se zavaleni protichůdnými radami o hubnutí a nevíte, komu věřit? Nejste v tom sami. Mnoho lidí se rok co rok potýká s jojo efektem a ztrátou motivace, když jejich úsilí nepřináší trvalé výsledky. Naštěstí existuje chytrá cesta, jak z tohoto bludného kruhu vystoupit a zhubnout zdravě a trvale – s podporou odborníka, kterému můžete důvěřovat. Tou cestou je program „Zhubni chytře“ pod vedením Ing. Petra Havlíčka, známého výživového specialisty.
Petr Havlíček je v České republice pojmem na poli zdravé výživy a hubnutí. Výživovému poradenství se věnuje již téměř 30 let a za tu dobu pomohl tisícům klientů dosáhnout lepší kondice a vysněné váhy. Široká veřejnost jej zná z oblíbených televizních pořadů o hubnutí, jako byly „Jste to, co jíte“ nebo „Rozum v troubě“, kde prokázal nejen hluboké odborné znalosti, ale i lidský a motivační přístup. Právě kombinace odbornosti a pochopení pro lidské příběhy z něj dělá profesionála, ke kterému lidé chovají důvěru.
Nyní své bohaté zkušenosti a know-how předává dál prostřednictvím online kurzu Zhubni chytře, díky němuž můžete využít jeho rady v pohodlí domova a pod jeho vedením nastartovat pozitivní změnu svého života.
Co je špatně na běžných dietách? Typickým problémem redukčních diet bývá jejich neudržitelnost a extrémní omezení. Možná jste to sami zažili: pár týdnů dodržujete přísný režim, trpíte hlady nebo jíte stále dokola tytéž jídla, a nakonec odhodlání povolí. Ztracená kila se vrátí (často i s nějakým navíc) a vy si vyčítáte neúspěch. Navíc v dnešní době jsme zaplaveni chaotickými informacemi – jednou se dočtete, že sacharidy jsou zlo, podruhé, že bez tuku nezhubnete, jindy narazíte na zázračné tabletky slibující zhubnutí bez námahy.
Není divu, že se v tom člověk ztratí a neví, čemu věřit. Petr Havlíček během let praxe dobře poznal tyto strasti a navrhl kurz právě tak, aby řešil nejčastější příčiny nezdaru: odboural mýty, přináší ověřené informace a vede vás krok za krokem k cíli způsobem, který si můžete udržet napořád.
Online kurz „Zhubni chytře“ detailně a srozumitelně ukazuje, jak zdravě hubnout bez drastických diet. Není to žádná další zázračná dieta, ale komplexní dvouměsíční program (9 týdnů) zaměřený na dlouhodobou změnu stravovacích návyků i myšlení. Po registraci do kurzu získáte okamžitý přístup do členské sekce – a tím začíná vaše proměna. Kurz je rozdělen do jednotlivých týdnů a modulů, abyste postupovali systematicky a nic důležitého nevynechali.
Každý týden na vás čekají nové informace, úkoly a dávka motivace. Celkem kurz obsahuje 34 videolekcí zaměřených na klíčová témata zdravého životního stylu a výživy v celkové délce 11 hodin. Ve videích vás osobně provází Petr Havlíček – jednoduše vysvětluje, jak funguje lidské tělo, metabolismus, jak si správně sestavit jídelníček, na co si dát pozor při výběru potravin apod. Teorii ihned převádíte do praxe prostřednictvím připravených materiálů a úkolů. Od prvního dne kurzu máte k dispozici kompletní jídelníček na 9 týdnů – nejde však o striktní menu, ale variabilní stravovací plán, kde si sami volíte jídla podle chuti.
Petr Havlíček a jeho tým pro vás připravili 75 různých nutričně vyvážených receptů a jídel, ze kterých můžete vybírat, takže si vybere opravdu každý. Navíc hned při prvním přihlášení do kurzu zadáte několik svých údajů (např. věk, váhu atd.) a program vám automaticky vypočítá váš ideální denní kalorický příjem. Kdykoli si pak v rámci jídelníčku vyberete konkrétní pokrm, systém vám doporučí takové množství porce, které odpovídá vaší potřebě kalorií. Strava je tedy individualizovaná přímo na míru – nejíte ani málo, ani moc, ale tak akorát, abyste hubli zdravě. Nemusíte nic složitě počítat; stačí se držet doporučení a zároveň si užívat pestrost jídel.
Abyste na nic nezapomněli a mohli sledovat svůj pokrok, dostanete také praktické průvodce kurzem a deníky. Pro každý týden je připraven list (pracovní sešit v PDF), kam si můžete zapisovat své výsledky, poznámky, pocity a třeba i otázky. Tyto pracovní sešity vám pomohou zamyslet se nad svými návyky a lépe pochopit témata daného týdne – od makroživin a správného složení talíře, přes pitný režim, až po techniky, jak odolat emocím, které často vedou k přejídání.
Součástí kurzu je i chytrý nákupní seznam – jednoduše si vygenerujete seznam surovin podle vybraných receptů, takže při nákupu přesně víte, co potřebujete (a ušetříte čas i peníze za zbytečnosti). V průběhu programu vás podporuje tým Petra Havlíčka, který pro vás připravil i bonusový obsah. Nechybí například doplňková videa s dalšími odborníky na zdravý životní styl, takže získáte i rady od specialistů na pohyb, psychologii či lékařství.
Motivace je průběžně posilována – ať už prostřednictvím Havlíčkových videí, praktických tipů, nebo inspirativních příběhů těch, kteří kurzem prošli před vámi. Přístup ke kurzu máte celých 6 měsíců od zakoupení, takže si můžete lekce projít vlastním tempem a klidně se k nim vracet, kdykoli budete potřebovat. Zhubni chytře není jednorázová dieta na pár týdnů, ale průvodce ke kompletní změně životního stylu.
Čím se liší Zhubni chytře od běžných diet a programů? Především dlouhodobou udržitelností a důrazem na znalosti. Cílem není jen shodit pár kilo do plavek, ale naučit vás stravovat se správně po celý život. Souhrn informací a postupů v kurzu vychází z více než 25leté praxe Petra Havlíčka – nic není založeno na nepodložených trendech, ale na ověřených principech výživy. Petr do kurzu zahrnul i nejnovější poznatky vědy a výzkumů, které se v posledních letech objevily (sám říká, že některé novinky účastníky možná překvapí). Nebudete slepě držet dietu, místo toho porozumíte proč a jak správně jíst.
Naučíte se sestavit si vlastní vyvážený jídelníček tak, abyste hubli a zároveň se cítili skvěle. Po absolvování kurzu si tak dokážete sami vybrat potraviny, které prospívají vašemu tělu a zároveň vám chutnají – bez potřeby jakýchkoli extrémů či hladovek. Tato investice do sebe sama se vám vrátí v podobě zdravějšího, lehčího života. Když pak kurz skončí, nemusíte už nikdy zkoušet žádnou další dietu – prostě pokračujete v novém životním stylu, který jste si během oněch pár týdnů osvojili. Jojo efekt nemá šanci, protože nejdete do krátkodobé restrikce, ale měníte své návyky od základů.
Mnoho účastníků dokonce uvádí, že neměli pocit, že by drželi dietu – jedli do sytosti, s radostí a bez výčitek, takže je program bavil a vydrželi u něj. Zhubni chytře také spojuje výživu a psychologii: bere v úvahu, že hubnutí není jen o jídle, ale i o hlavě. Proto vám kurz pomůže zvládat těžší chvilky, překonávat chutě a pracovat s motivací. Naučíte se triky, jak vyzrát na své „slabé dny“ a jak si poradit, když přijde třeba stres nebo chuť zajíst špatnou náladu. Díky tomu nepolevíte při prvním zaváhání – kurz vás podrží ve chvílích, kdy to nejvíc potřebujete. Ve výsledku si osvojíte nový přístup: úprava váhy bude jen vedlejším efektem celkové změny životního stylu, který vám vydrží.
Že to zní skvěle v teorii, ale nejste si jisti, jestli to funguje i v praxi? Přesvědčí vás výsledky a příběhy skutečných lidí, kteří si kurzem prošli. Program Zhubni chytře už pomohl tisícům spokojených absolventů – od mladých maminek po seniory, od lidí s mírnou nadváhou po ty, kteří bojovali s obezitou i zdravotními problémy. Čísla hovoří za vše: během prvních šesti měsíců od spuštění kurzu Zhubni chytře dokázalo 6 000 účastníků shodit v průměru 5 kg za pouhých 8 týdnů. A to vše bez stresu a drastických diet – jednoduše díky změně stravování podle Havlíčkových rad.
Mnohem působivější jsou ale osobní proměny, kterých byli Petr Havlíček a jeho tým svědky. Například paní Eva označila Zhubni chytře za „nejlepší a nejsrozumitelnější kurz, jaký kdy viděla“ a pochvaluje si, že ji i jejího manžela naučil správně jíst a zastavit večerní nájezdy na ledničku – výsledkem je, že se oba cítí skvěle a obohatili svůj jídelníček o potraviny, které dříve vůbec nejedli. Paní Jana díky kurzu zhubla 7 kg i bez cvičení a nový způsob stravování nadchl natolik, že strhla celou rodinu, s níž teď pokračuje ve zdravém životním stylu společně. Další účastnice, paní Marie (65 let), prohlásila: „Od 18 bojuji s nadbytečnými kilogramy – zhubnu a ještě víc nabírám. Teď jsem v 65 letech zjistila, že bylo všechno špatně.“ Díky programu konečně našla něco, co funguje, cítí se dobře a hubnutí ji dokonce baví, i po tolika letech marných pokusů.
Pan Jiří se svěřil, že „vůbec nemá pocit, že drží dietu“ a nový způsob stravování si vyloženě oblíbil – kila pomalu klesají, únava zmizela a on se cítí nádherně. Paní Naďa ocenila, že s kurzem shodila pohodlně 10 kg za půl roku a hlavně získala jasný směr, jakým jít dál, aby si výsledky udržela: „Kurz mi pomohl shodit doslova pohodlně nejen 10 kg za cca ½ roku, ale ukázal mi i směr, jakým dále jít.“ A podobných příběhů jsou desítky – lidé si kromě úbytku váhy všímají i zvýšení energie, lepší nálady, sebevědomí a zlepšení zdravotních ukazatelů.
Často také zmiňují, že nový režim pozitivně ovlivnil i jejich rodiny (partnera, děti), které se začaly stravovat zdravěji společně s nimi. Paní Lenka například původně do kurzu šla „s cílem zhubnout“, ale postupně si uvědomila, že hubnutí je vlastně jen pozitivní vedlejší efekt zdravého stravování – „váhu jsem přestala řešit i sledovat, protože se cítím dobře a dělá mi velkou radost, že můj nový způsob stravování a vaření vyhovuje i celé rodině“.
Kurz Zhubni chytře s Petrem Havlíčkem tak přináší skutečné a hmatatelné výsledky. Účastníci si pochvalují, že konečně našli řešení, které funguje, a přitom není trápením, ale naopak je “strašně baví”. Za úspěchem stojí nejen kvalita informací a promyšlená struktura programu, ale i entuziasmus a odbornost Petra Havlíčka, který dokáže nadchnout a předat své znalosti srozumitelně každému. Velkým plusem je také lidský přístup – Petr ví, že nikdo není dokonalý, a místo výčitek nabízí pochopení a povzbuzení. Důvěra mezi ním a účastníky se buduje postupně, jak lidé zjišťují, že slibované výsledky se skutečně dostavují. I skeptici brzy pocítí první pokroky – a když vidíte, že váha jde dolů, zatímco porcí máte na talíři dost a energie spíše přibývá, nadšení přijde samo.
Pokud tedy už nechcete dál zkoušet stále dokola nefunkční diety, nastal čas udělat změnu. Zhubnout chytře znamená zhubnout s rozumem, bez zázračných pilulek a trápení, zato s odborným vedením a podporou. Právě teď máte příležitost se do kurzu zapojit a vydat se na cestu za zdravějším a spokojenějším životem. Stačí navštívit web zhubnichytre.cz a registrovat se do online kurzu. Petr Havlíček a jeho tým vás celým procesem provedou a pomohou vám dosáhnout výsledků, ve které už jste možná ani nedoufali. S „Zhubni chytře“ nic neriskujete – na kurz je poskytována 14denní garance vrácení peněz, takže si vše můžete sami vyzkoušet.
Jediné, co můžete ztratit, jsou přebytečná kila – a získat můžete nový pocit lehkosti a zdraví. Nezapomeňte, že i ta nejdelší cesta začíná prvním krokem. Udělejte ten první krok právě teď – rozhodněte se pro změnu a přidejte se ke kurzu Zhubni chytře. Vaše budoucí zdravější a spokojenější já vám za to poděkuje. Zhubnout se dá s úsměvem a natrvalo, když víte jak na to – a s Petrem Havlíčkem to zvládnete i Vy.
Pomohl vám tento článek? Pokud ano, budeme rádi, když ho budete sdílet, nebo si přečtete některý z našich dalších zajímavých článků. Nebo se podívejte na naše další projekty jako PražskéMuzikály.cz, Tipy-na-dárek.cz nebo třeba Zveráč.cz.
