Ashwagandha, známá také jako vitánie snodárná (Withania somnifera), patří mezi nejznámější adaptogeny, tedy látky, které pomáhají tělu lépe se vyrovnávat se stresem, únavou či změnami v prostředí. Tato bylina je…
Úvod: Proč je vyvážený jídelníček důležitý Vyvážená strava je základem zdravého životního stylu. Ovlivňuje naši energii, náladu, zdraví i tělesnou hmotnost. Když jíme pestře a kvalitně, tělo dostává všechny potřebné…
Smích je jedním z nejpřirozenějších a nejúčinnějších způsobů, jak si zlepšit náladu, posílit zdraví a navázat vztahy s ostatními. A přesto ho v každodenním shonu často zanedbáváme. Tento článek se…
Připadá vám, že své denní rutiny zvládáte na jedničku? Možná budete překvapeni, kolik běžných činností děláme ve skutečnosti špatně – a vůbec si to neuvědomujeme. Od ranních zvyků po večerní…
Úvod do vyvolávání duchů Vyvolávání duchů (též spirituální seance) označuje mystický rituál, při kterém se jednotlivci nebo skupina lidí snaží navázat kontakt s duší zemřelé osoby. Od nepaměti láká lidstvo…
Shrnutí tohoto článku si můžete pustit i jako podcast: Být dlouho single je něco, na co si člověk snadno zvykne. Mít svůj klid, vlastní rutiny a svobodu má své kouzlo.…
Shrnutí tohoto článku si můžete pustit i jako podcast: Ve článku i podcastu se mluví o webu zhuhbnichytre.cz. Trápí vás neustálé držení diet, po kterých se ztracená kila brzy vracejí?…
Shrnutí tohoto článku si můžete pustit i jako podcast: V dnešní době žijeme v permanentním stresu, zahlceni informacemi, úkoly, hlukem i vlastním vnitřním tlakem. Mozek nestíhá filtrovat podněty, myšlenky se…
Shrnutí tohoto článku si můžete pustit i jako podcast: Rozchody jsou součástí života, ale málokterá zkušenost zanechá v člověku tolik otisků jako konec partnerského vztahu. Někdy rozchod proběhne v klidu…
Shrnutí tohoto článku si můžete pustit i jako podcast: Ilustrace jsou neodmyslitelnou součástí mnoha knih – především těch dětských. Pomáhají vyprávět příběh, vtahují čtenáře do atmosféry a dokážou předat emoce…
Shrnutí tohoto článku si můžete pustit i jako podcast: Napsat vlastní knihu je snem mnoha lidí. Jenže často se tento sen rozplyne dřív, než stihneme napsat první odstavec. Nevíme, jak…
Přechod na volnou nohu může být osvobozující i děsivý zároveň. Na jedné straně máš svobodu – sám si volíš pracovní dobu, místo, klienty i projekty. Můžeš tvořit podle svého tempa,…
Kvalitní spánek není jen o tom „mít zavřené oči“. Jde o to, jak rychle usneš, jak hluboce spíš, jestli tě v noci nic neruší a jak se cítíš po probuzení.…
Cvičení. Slovo, které u mnoha lidí vyvolává buď pocit viny, nebo neochotu. Ať už je to kvůli nedostatku času, motivace, energie nebo odporu k fitness centrům plných zrcadel a svalnatých…
Mnoho žen touží zhubnout, ale ne každá má možnost nebo chuť trávit hodiny v posilovně. Dobrá zpráva je, že úspěšného hubnutí lze dosáhnout i bez intenzivního cvičení – klíčovou roli…
Zajímalo vás někdy, odkud pocházíte? Jaké příběhy se skrývají ve vaší rodinné historii? Kdo byli vaši předkové, čím se živili a kde bydleli? Možná vás překvapí, že vaše rodinné kořeny…