Poradíme, jak se zbavit škytavky. Škytavka je nepříjemný stav, který se může objevit kdykoli a bez varování. I když obvykle trvá jen několik minut, někdy se stává déletrvající a obtěžující. Tento článek se zaměřuje na příčiny škytavky, způsoby, jak ji zastavit, a tipy na prevenci.

Co je škytavka a jak vzniká?

Škytavka (latinsky singultus) je nekontrolovaný stah bránice – svalu, který odděluče hrudní dutinu od břišní. Tento svalový stah způsobuje rychlé nasátí vzduchu do plic, které následně narazí na zavřené hlasivky, což vyvolá typický zvuk „škyt“.

Příčiny škytavky

Škytavka může mít různé příčiny, od banálních po závažnější:

1. Dočasná škytavka

• Přejídání nebo rychlá konzumace jídla a pití.
• Pití sycených nápojů.
• Polknutí vzduchu při jídle.
• Konzumace příliš horkých nebo studených pokrmů.
• Stres nebo emoční vzrušení.

2. Dlouhotrvající škytavka

• Podráždění nervů ovládajících bránici (nervus phrenicus nebo nervus vagus).
• Onemocnění trávicího traktu, například reflux.
• Neurologické poruchy, jako je mrtvice nebo roztroušená skleróza.
• Některé léky, jako jsou kortikosteroidy nebo anestetika.
• Závažnější stavy, jako jsou infekce, nádory nebo metabolické poruchy.

Jak se zbavit škytavky

Existuje řada metod, jak se zbavit škytavky. Tyto metody jsou rozděleny do několika kategorií:

1. Respirační techniky

• Držení dechu: Zhluboka se nadechněte a zadržujte dech po dobu 10–20 sekund. Tento postup lze opakovat.
• Dýchání do papírového pytlíku: Pomalé dýchání do pytlíku zvyšuje hladinu oxidu uhličitého v krvi, což může pomoci zastavit škytavku.

2. Stimulace nervů

• Polknutí lžíce cukru: Granule cukru mohou stimulovat nerv vagus a změnit rytmus stahů bránice.
• Kloktání studené vody: Tento postup pomáhá uklidnit nervus phrenicus.
• Cucání citronu nebo lízání ledu: Chlad nebo kyselost mohou pomoci přerštit reflex škytavky.

3. Změna polohy těla

• Předklon: Předkloněte se a jemně stlačte hrudník, což pomáhá stabilizovat bránici.
• Kolena k hrudi: Sedněte si a přitáhněte kolena k hrudi, abyste změnili tlak v bránici.

4. Relaxační techniky

• Meditace nebo hluboké dýchání: Uvolnění těla pomáhá snížit stres, který může škytavku zhoršovat.
• Masáž bránice: Jemné stlačování oblasti bránice může pomoci.

Prevence škytavky

Abyste se vyhnuli opakovaným epizodám škytavky, můžete podniknout několik preventivních opatření:

1. Stravovací návyky

• Jezte pomalu a důkladně \u017výkejte každý sousto.
• Vyhněte se přejídání a konzumaci velkých porcí.
• Omezte pití sycených nápojů.

2. Vyhněte se dráždidlům

• Omezte konzumaci alkoholu a kořeněných nebo příliš horkých potravin.
• Vyhněte se náhlým změnám teploty pokrmů a nápojů.

3. Relaxace

• Snažte se minimalizovat stres a vyhýbat se emočním vypjatým situacím.

Kdy vyhledat lékaře

Pokud škytavka trvá déle než 48 hodin nebo je doprovázena dalšími příznaky, jako je bolest na hrudi, obtížné polykání nebo zvracení, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Dlouhotrvající škytavka může být příznakem závažnějšího zdravotního problému, který vyžaduje odbornou diagnostiku.

Tak už víte, jak se zbavit škytavky? Škytavka je obvykle neškodný, ale nepříjemný stav, který lze často řešit jednoduchými technikami. Pochopení příčin a osvojení si preventivních opatření může pomoci minimalizovat pravděpodobnost vzniku škytavky. Pokud však přetrvává nebo je spojena s jinými zdravotními obtížemi, je třeba konzultovat odborníka.

Tentlo článek podporuje portál volneprodejneleky.cz